13 راه برای مراقبت از پوست

با ما همراه باشید تا مواردی که برای مراقبت از پوست مناسب هستند با شما در میان بگذاریم.
بخش اعظمی از ما آرزوی دستیابی به پوستی بی عیب و نقص را داریم. با نگاهی واقع‌بینانه متوجه می شویم که کلیه ما دست کم یک یا دو نگرانی پوستی داریم. چه در حال دست و پنجه نرم کردن با جوش های هورمونی باشیم، چه چربی پوست ما بیشتراز حد باشد یا این که خطوط ریز روی صورت داشته باشیم، زمانی که بحث حفظ از پوست مطرح می‌شود، تمامی ما هدف هایی برای خودمان داریم تا پوستی زیبا و درخشان داشته باشیم .

در حالی که پوست به اصطلاح بی عیب و نقص وجود خارجی ندارد، هنوز هم ممکن است سلامت و ظاهر پوست شما به صورت چشم گیری بهبود پیدا کند. نکات تخصصی که برای محافظت از پوست و مو سر در‌این مقاله ارائه گردیده‌است، میتواند نیازهای شما‌را برآورده نماید.
متخصصان پوست دارنده جواز بورد، کارشناسانی میباشند که درباره‌ی پوست، مو و ناخن به تشخیص و معالجه بیشتراز 3000 بیماری و شرایط برای مثال سرطان پوست، آکنه، پسوریازیس و اگزما میپردازند. ولی به هیچ وجهبه این فکر نموده اید که متخصصان پوست مو سر، خودشان چه نکات مراقبت از پوستی را به کار می‌برند تا پوست تندرست خود را محافظت نمایند؟ در زیر به نکات نگهداری پوستی اشاره گردیده که متخصصین پوست به کلیه بیمارانشان پیشنهاد کرده و در واقع خود نیز به کار می گیرند.

اینک، نکات زیر برای محافظت از پوست نیستند بلکه شرایطی میباشد که آن‌ها در طول کار خود یاد گرفته و به بیماران پیشنهاد کرده اند. مثلا چه زمانی و کجا باید از ضد آفتاب استفاده نمود (جواب: همه جا و همیشه)، چه‌طور لایه لایه از محصولات مراقبت پوست استفاده کنیم و اینکه چرا لایه بردارهای شیمیایی میتوانند قسمت مهمی از برنامه روتین مراقبتی شما باشند.

اما در ابتدا بهتر است کمی وقت بگذاریم تا شما را با انواع پوست و همینطور پوست خود آشنا کنیم :

• پوست های حساس همانطور که به آنها گفته میشود دارای حساسیت زیادی هستند و ممکن است پس مصرف فراورده ها احساس سوزش کنید.
• پوست طبیعی رنگی شفاف دارد و با استفاده از فراورده ها باعث سوزش نمیشود
• پوست خشک ، پوستی است که حالت نرمی خود را تا حدودی از دست داده است و به صورت پوسته پوسته و خشن است و اکثرا دارای خارش هستند
• پوست چرب ، رنگی درخشان دارد و با دست کشیدن روی آن احساس روغنی مانندی به دست منتقل میشود.
• پوست ترکیبی همانطور که خواندید ترکیبی از چرب و خشک است و در بعضی مناطق چربی و در بعضی مناطق صورت خشکی را احساس میکنید.

با دانستن نوع پوستتان بهتر میتوانید محصولات مناسبی را برای خود انتخاب کنید و مراقبت از پوست خود را تا سطح مناسبی بالا ببرید.

برای مراقبت از پوست متخصصین کارشناس نکات زیر را به شما دوستان عزیز پیشنهاد میکنند :

1 – روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید . ضد آفتاب مناسب به خوبی میتواند از پوست شما در مقابل اشعه مضر فرابنفش خورشید (UV) محافظت کند و استفاده از کرم ضد آفتاب یکی از راحت ترین و به صرفه ترین روش ها برای مراقبت از پوست شما عزیزن میباشد.اشعه خوردشید باعث پیری زودرس پوست و همینطور سرطان پوست میشود ، پس بهترین کار استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از این موارد است .
جهت بهترین محافظت، یک ضد آفتاب مقاوم به آب با طیف مصرف گسترده و SPF 30 به بالا به تمام قسمت های پوست که با لباس پوشیده نمی شوند بمالید و هر دو ساعت یک بار یا پس از تعریق یا شنا کردن، آن را تجدید نمایید. برای صرفه جویی در وقت در حین مراقبت از پوست، می توانید از مرطوب کننده ای استفاده کنید که حاوی ضد آفتاب نیز باشد.
به خاطر داشته باشید از آنجا که هیچ ضد آفتابی نمی تواند 100٪ اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند، بنابراین در صورت امکان در سایه قرار بگیرید و هنگامی که خارج از خانه هستید، در صورت امکان داشتن لباس های محافظ از جمله پیراهن آستین بلند، شلوار، کلاه لبه دار و عینک آفتابی نیز مهم است.

2 – شاید برای بعضی ها ناراحت کننده باشد ، اما از تخت های برنزه کننده دور شوید . دقیقا مانند خورشید ، تخت های برنزه کننده هم باعث سرطان پوست میشود و در حقیقت حتی یک جلسه استفاده میتواند شما را به انواع بیماری ها مانند سرطان سلول سنگفرشی ، سرطان سلول بازال و ملانوما گرفتار کند . اگر میخواهید برنزه کنید از محصولات برنزه کننده استفاده کنید که درصد مضرات آن به طبع کمتر است.

3 – روال مراقبت از پوست را سخت نگیرید . نیاز نیست از چندین محصول مختلف استفاده کنید تا پوستی مناسب داشته باشید ، فقط کافی است به صورت درست از این محصولات استفاده کنید و بیش از حد از مواد شیمیایی بر روی پوست استفاده نکنید . همچنین بهتر است بجای استفاده از محصولات ضد پیری از پاک کننده های ملایم و مرطوب کننده ها استفاده نمایید. همچنین برنامه ایی روتین ایجاد کنید و به طور منظم روزانه و شبانه از این برنامه استفاده نمایید.

4 – همانطور که در قسمت بالا گفته شد ، پوست خود را بشناسید و سپس محصولی با فرمولاسیون پوست خود انتخاب کنید .

5 – به لب ها توجه بسیاری داشته باشید ، ضد آفتاب فقط برای پوست نیست و بر روی لب هم رژ لب یا بالم حاوی ضد آفتاب مصرف کنید تا از سرطان جلوگیری کنید . اگر لب های خشکی دارید از وازلین برای نرمی استفاده نمایید.

6 – همیشه گفته شده برای جلوگیری از جوش به صورت خودتون دست نزنید . این نظریه کاملا درست است و با دست زدن به صورت خود ، میکروب های دست خود را به صورت خود منتقل میکنید که علاوه بر کثیفی صورت باعث بیماری های پوستی متفاوتی میشود. و جوش های خود را فشار ، ناخن و … نزنید تا باعث بدتر شدن وضعیت نشود.

7 – به صورت دوره ایی از ماسک صورت استفاده کنید تا علاوه بر شادابی پوست سرعت لایه سازی پوست را متعادل کنید.

8 – اگر صبح ها با پوستی خشک از خواب پامیشید ، حتما قبل از خواب به پوست خود بیشتر برسید و از مرطوب کننده های مرغوب تری استفاده کنید.

9 – حتما برای استفاده از محصولات وقت بزارید و فقط به 1 دقیقه و 2 دقیقه اکتفا نکنید . هر کاری انرژی و مصرف خودش رو میگیره ، پس اگر پوستی زیبا میخواهید ، برای آن وقت بزارید.

10 – علاوه بر کرم های ضد آفتاب از کرم های دارای ویتامین سی هم استفاده کنید تا به شادابی و روشن شدن صورت شما کمک کنند.

11 – اگر بعد از بیداری چشمان پف کرده ایی دارید ، قبل از خواب بالش ضخیم تری زیر سر خود بگذارید تا مایع ها داخل چشم بهتر تخلیه شوند و از پف کردن جلوگیری شود.

12 – اگر پوست شما با فراورده ایی سازگار نیست و دچار سوزش میشوید ، حتما با متخصص صحبت کنید و محصول خود را تغییر دهید ، چون به هیچ وجه سوزش بهتر نمیشود و موجب بهبود پوست شما نخواهد شد.

13 – اگر لکه های تیره ایی بر روی صورت دارید از آنتی اکسیدان استفاده کنید (همراه با رتینوئید های موضعی) ، آنتی اکسیدان ها یکی از بهترین موارد برای مراقبت از پوست برای شما عزیزان است.

پوست بزرگترین عضو بدن شما است ، پس مراقبت از آن بزرگترین هدف شما برای بدن میباشد.